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10回で気分がよくなり

20回で見た目が変わり

"In 10 sessions you'll feel the difference,

in 20 sessions you'll see the difference,

and in 30 sessions you'll have a whole new body"
ーJoseph Pilates

ピラティスってヨガみたいなのでしょ？

よく言われますが、実は全然違うんです。

ヨガは2000年以上の歴史があるので

その昔々にインドにもしかしたら解剖学があり

それに基づいて作られたかもしれませんが、

今のところ解剖学は後付けです。

ピラティスは、元々戦場の負傷した兵士のリハビリから生まれた運動と言われてます。

特に当インストラクターの取得した資格のSTOTTOPILATES(ストットピラティス)は

解剖学と生体力学に基づいた5つの原則により

安全で効果的に運動を行うことができます。

例えば…

背中やお尻に効くと言われているデッドリフト

前モモばかり張ってしまう方がいます。

それはその方のやり方が間違っているのではなく、

その方の現在の姿勢がそうさせていることがあります。

なのでそういう方は、姿勢が正しく戻るまでは

デッドリフトで背中やお尻に効かせることは少し難しいのが現実です。

いくら運動しても体が変わらない。

理想の体になかなか近づけない。

それは、間違った運動をしてるからです。

やらないよりはマシですが、しっかりと効果を感じる為には

ちゃんとした知識のあるインストラクターについて

運動を指導してもらうのが近道です。

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